Masaj de relaxare
1. In cabinetele noastre din Bucuresti (in fiecare sector) efectuam masaj de relaxare, masaj anticelulitic (anti-celulita), masaj terapeutic, reflexoterapie, masajul bebelusului / gravidei etc.
2. Toate tipurile de masaj sunt efectuate numai de catre persoane de sex feminin, in toate sediile pe care le avem in Bucuresti !
3. Pentru mai multe informatii si pentru programari va rugam sa ne contactati la tel. 031,429,50,58 ; 0722,555,112 sau 0766,735,404
Cine nu s-a rasfatat macar o data cu o sedinta de masaj ? Si cine oare nu cunoaste principalele beneficii pe care ni le confera ? Pe langa starea de relaxare si de bine pe care le resimtim imediat, ne ajuta si in lupta impotriva oboselii, crescandu-ne in acelasi timp si imunitatea.
Dupa o sedinta de masaj de relaxare uitam de stres, de durerile de spate, de durerile de picioare sau de gat, ne putem concentra mult mai usor si mai bine, iar calitatea somnului este mult imbunatatita.
El poate atenua si tensiunea acumulata la nivelul organismului, poate relaxa muschii incordati, ne ajuta sa eliminam mai repede toxinele acumulate, ne imbunatateste circulatia sangelui si a limfei, crescandu-ne considerabil si mobilitatea articulara.
Oricine se poate bucura de numeroasele efecte, de la nou nascuti pana la persoanele trecute de prima tinerete.
In plus ajuta la reducerea tensiunii musculare, dimineaza depresia si anxietatea, elimina durerile de cap, regleaza tulburarile digestive si previne constipatia.
Printre alte efecte mai putem aminti :
• Relaxare generala si stimularea sistemului nervos
• Imbunatatirea circulatiei sangvine
• Efect de curatire a pielii, prin indepartarea stratului de celule moarte si a excesului de sebum ale glandelor sebacee
• Imbunatatirea tonusului muscular
• Stimularea circulatiei limfatice
• Marirea flexibilitatii si mobilitatii articulatiilor
• Stimularea activitatii glandelor sebacee si inclusiv refacerea mantalei acide a pielii
• Refacerea rapida a leziunilor tesuturilor moi
• Mentinerea elasticitatii pielii
• Intensificarea schimburilor nutrivite la nivelul tesuturilor
• Prevenirea acumularii de grasimi si eliminarea toxinelor din organism
Sedintele sunt indicate in special in perioadele stresante, stiut fiind faptul ca, prin tehnicile specifice se stimuleaza producerea de endorfine, substantele responsabile cu starea de bine generala. In plus, in timpul sedintei scade semnificativ nivelul hormonilor de stres din organism, acestia fiind principalii responsabili de toate dezechilibrele produse la nivelul sistemului imunitar.
Sunt folosite mai multe tehnici cum ar fi:
• Netezirea
• Frictiunea
• Framantatul
• Baterea
• Vibratiile
1. Netezirea
Aceasta este cea mai raspandita tehnica de masaj de relaxare, ea actionand direct asupra pielii. Netezirea se face prin alunecari usoare si ritmice pe suprafata corpului, ea generand in special, prin miscarile energice, stimularea circulatiei limfatice si sangvine.
Studiile au demonstrat ca netezirea de la periferie spre centru duce la stimularea circulatiei sangvine si limfatice nu numai in vasele de sange aflate in stratul superficial al pielii, ci si in vasele mari. Mai mult, absorbtia lichidelor din tesutul celular subcutanat creste cu pana la 20 % in timpul unei sedinte de masaj prin netezire, procentul fiind direct proportional cu durata realizarii procedurii.
Efleurajul vizeaza pielea, tesutul subcutanat si tesutul conjuctiv, el putandu-se realiza alternativ sau simultan, cu una ori cu ambele miini (cu suprafata palmara sau dorsala, cu degetele apropiate sau cu ele indepartate).
Miscarile realizate in timpul acestei tehnici sunt scurte sau lungi, in zig-zag, serpuit sau linie dreapta, dispuse longitudinal, transversal, elipsoidal, in cerc, ele putand aluneca sacadat sau neintrerupt.
Orice masaj incepe si se termina prin netezire, tehnica avand menirea de a stimula circulatia limfatica si sangvina.
Netezirea este considerata o etapa pregatitoare masajului in edeme sau cand zona vizata este deosebit de dureroara, ea fiind foarte utila in cazul traumatismelor articulare.
Sensul netezirii este dat de circulatia limfatica si cea sangvina, respectiv de la extremitati spre centru, viteza cu care se realizeaza miscarile fiind mai mare decat cea a circulatiei sangelui.
Tehnica de netezire genereaza numeroase efecte asupra organismului, printre acestea amintind doar :
• Stimularea circulatiei sangvine la nivelul capilarelor si al venelor superficiale
• Marirea temperaturii locale
• Reducerea semnificativa a durerilor si a contracturilor muschilor
• Stimularea terminatiilor periferice la nivelul nervilor
• Stimularea tesuturilor vizate si curatirea pielii de celulele moarte
• Imbunatatirea functiilor glandelor sebacee si sudoripare
• Activarea circulatiei limfatice
• Stimularea sistemului nervos central
• Intensificarea schimburilor nutritive la nivel celular
2. Frictiunea
Aceasta tehnica este recomandata in traumatisme articulare si sportive, pentru cresterea elasticitatii si supletii tesuturilor, pentru diminuarea efectelor cauzate de nevralgii si nevrite, frictiunea putand restabili mobilitatea pielii.
Procedeul poate fi realizat atat cu o mana cat si cu ambele maini, simultan sau alternativ, el intensificand circulatia la nivel local si marind gradul de absorbtie al numeroaselor produse patologice acumulate la nivelul pielii.
Efectuata pe tesuturile profunde sau pe cele osoare, frictiunea se poate realiza atat in sens circular cat si in sens liniar.
Manevra activeaza circulatia sangelui, stimuland in acelasi timp sistemul nervos central, dar si pe cel periferic.
Prin frictiune se mareste semnificativ elasticitatea si supletea pielii, avand loc si o incalzire locala. In plus, tehnica duce la scaderea sensibilitatii locale, tesuturile lezate regenerandu-se mult mai repede.
La nivelul articulatiilor, efectul resimtit in urma miscarilor de frictiune este cu atat mai mare cu cat procedeul este realizat intr-o baie de apa fierbinte. In plus, tehnica poate preveni aparitia in articulatii a diverselor exudate ce pot genera inflamatii de durata.
Executata de catre un specialist, frictiunea scade gradul de hiperexcitabilitate al nervilor in zonele dureroare, accelerand circulatia locala si marind gradul de nutritie al tesuturilor.
3. Framantatul (petrisajul)
Considerata ca fiind de baza in masaj, tehnica framantatului (ce variaza in functie de particularitatile fiziologice si anatomice ale zonelor masate) vizeaza in special masa musculara, efectele resimtite fiind multiple :
• Marirea mobilitatii tendoanelor
• Activarea circulatiei sangvine si limfatice
• Cresterea schimbului de substante nutritive la nivel celular
• Eliminarea toxinelor
• Cresterea elasticitatii pielii
• Regenerarea tesutului muscular si tonifierea muschilor
• Cresterea capacitatii de contractie a muschilor
Framantarea se executa intr-un ritm lent, fiind evitate smulgerile, rasucirile de muschi sau smuciturile.
4. Baterea (tapotamentul)
Masajul realizat prin batere implica loviri usoare si ritmice, ce sunt executate fie cu degetele, fie cu palmele sau cu pumnii. Se evita folosirea acestei tehnici in zona rinichilor, in zona inghinala si a axilelor.
Tapotamentul mareste tonusul muscular, activeaza circulatia sangelui, stimuland in acelasi timp si zonele masate.
Tehnica, ce consta in aplicarea unor lovituri ritmice si scurte, executate profund sau superficial (in functie de scopul vizat) este recomandata tesuturilor superficiale si tesuturilor profunde, dar si terminatiilor nervoase.
Tapotamentul se poate realiza fie cu pulpa ori cu fata palmara a degetelor, fie cu palmele, cu pumnii, ori cu antebratul. In functie de particularitatile anatomo-fiziologice ale suprafetelor masate. Tapotament poate fi percutat, tocat, in nuiele, plescait, batatorit, cu pumnul inchis sau semi-inchis sau cu palma caus.
Beneficiile tapotamentului sunt multiple :
• Reglarea tensiunii arteriale
• Generarea efectului vasodilatator la nivelul tesuturilor conjunctive si ale pielii
• Imbunatatirea circulatiei sangelui
• Diminuarea durerilor
• Reglarea ritmului cardiac
5. Vibratiile
Constau in miscari ritmice oscilatorii si presiuni continue, ce sunt executate cu o singura mana sau cu ambele (cu virful degetelor sau cu fata palmara, cu podul palmei sau radacina miinii, cu toata palma ori cu degetele întinse, cu pumnul deschis/inchis).
Vibratiile au efect de relaxare si calmare la nivelul pielii, miscarile ondulatorii decongestionand zonele masate si activand circulatia sangvina.
Prin vibratii amintim urmatoarele efecte:
• Imbunatatirea capacitatii organismului la efort
• Calmarea durerilor diverse (migrene, nevralgii, afectiuni ginecologice)
• Reglarea functionarii glandelor si a organelor si tesuturilor profunde – inima, ficat, stomac, muschi
Pentru masarea spatelui si a toracelui se aplica vibratii cu amplitudini si intensitati crescute (trepidatii).
Masajul de relaxare implica si cateva tehnici secundare cum ar fi:
• Cernutul
• Rulatul
• Presiuni
• Tractiuni si tensiuni
• Scuturari
• Ciupiri si ridicari de muschi
28-10-14
• Cernutul - Se aplica cu precadere pe membrele superioare si inferioare, el fiind ritmic si energic. Se realizeaza atat dupa framantare si batere cat si dupa netezire, cu efecte de relaxare asupra muschilor si activarea circulatiei
Centru recuperare medicala Bucuresti
• Rulatul – Actiuneaza uniform asupra tesuturilor moi din apropierea zonei masate, el executandu-se energic, cu presiune crescuta
• Presiunile – accentueaza efectul produs de framantare, frictiune sau netezire, inducand starea de bine generala. Ele nu sunt indicate copiilor si persoanelor trecute de prima tinerete
• Tractiunile si tensiunile - actiuneaza atat la nivelul articulatiilor, cat si la cel al tesuturilor periarticulare, imbunatatind considerabil mobilitatea. Ele se realizeaza la finalul sedintei de masaj, scopul acestora fiind de crestere sau de scadere a presiunii intraarticulare (prin mobilizari pasive ori activo-pasive). Tractiunile si tensiunile imbunatatesc circulatia la nivel local, restabilesc functiile la nivel articular si cresc supletea articulatiilor prin reducere de pret masaj de relaxare sedinta sector 2 3
• Scuturarile se executa la finalul sedintei de masaj de relaxare, ele constand in miscari oscilatorii ample, aplicate atat pe membrele inferioare si superioare, cat si la nivelul intregului corp. Daca sunt executate usor, scuturarile genereaza efectul de relaxare. In caz contrar regivoreaza si stimuleaza intregul organism
• Ciupirile si ridicarile de muschi
In cadrul uni salon masaj relaxare ieftin reduceri sau reducere consistenta oferita de site-urile de promovare in Romania si profitati ori de cate ori aveti timp de beneficiile pe care vi le ofera o , realizata de un specialist ! Pe langa un corp tonifiat si sanatos, veti fi mai energizati si veti scapa si de toate tensiunile acumulate in activitatea cotidiana !
